Главная героиня фильма — бывшая олимпийская чемпионка по плаванию, которая после завершения спортивной карьеры работает инструктором по аэробике и старается не вспоминать о прошлом, которое оставило в ней глубокие раны. В годы ее триумфа на международных соревнованиях журналисты не давали ей покоя, выискивая любую возможность обнародовать детали ее личной жизни и придумывая скандальные...
Альберт и Люси, состоявшиеся профессионалы и родители десятилетней Кейси, объявляют о своем решении развестись. Их попытки цивилизованного раздела имущества и дальнейшей жизни превращаются в цепь комичных и горьких ситуаций, отражающих эгоизм и незрелость обоих. Однако главным протестом против этого решения становится не взаимные упрёки, а радикальный шаг самой Кейси.
Фильм 1984 года «Лучшая защита» — это классический пример жанрового гибрида, рожденного в эпоху холодной войны и технологического азарта. Режиссер Уилл Джаррелл создает историю, где на первый план выходит не столько глобальный конфликт, сколько столкновение двух абсолютно разных мировоззрений и профессий.