Действие фильма разворачивается во время футбольного матча на лондонском стадионе «Крейвен Коттедж», куда бывший солдат Майкл Уорд пришёл вместе с Элис — дочерью своего погибшего в ходе боевой операции товарища. Мужчина планировал провести вечер с девочкой, подружить её с миром футбола, но его планы рушатся в одно мгновение, когда вооружённая группа преступников берёт весь стадион в заложники.
Зел, молодой человек, чья жизнь ограничена четырех стенами из-за тяжелой социальной фобии, вынужден выйти из изоляции, когда его спокойствие нарушает новый сосед. Этот человек, обладающий харизмой и кажущейся доброжелательностью, предлагает Зелу необычный метод терапии, который должен помочь ему преодолеть страх перед внешним миром.